Список найздоровіших з погляду дієтологів, лікарів та психологів звичок:
- Чистіть зуби …
- Заводьте знайомства і обов'язково знайдіть собі хобі.
- Снідайте вранці.
- Сон має бути достатнім.
- Займайтеся фізкультурою, гуляйте та рухайтеся.
- Регулярно їжте рибу.
- Пийте більше води та чаю.
- Перекушуйте корисними продуктами
Найкорисніші звички для здоров'я
- Пийте багато води.
- Їжте тричі на день.
- Дивіться, що ви їсте …
- Перетворюйте солодощі на задоволення, а не звичку …
- Гуляйте щодня.
- Отримуйте достатньо сонячного світла.
- Висипайтеся …
- Більше смійтеся
У нашому чек-листі – гарні звичкиякі змінять ваше життя і не вимагатимуть при цьому титанічних зусиль.
- Налаштуйте режим сну
- Заведіть ранкові ритуали
- Цифровий детокс
- Тренуйтеся вдома
- Почніть планувати
- Розставляйте пріоритети
- Займіться корисним
- Фінансова грамотність