Психологи також радять займатися спортом, не нехтувати спілкуванням, більше відпочивати і правильно харчуватися. Для того щоб вийти зі стресу, допоможуть поради, вказані вище. Добре допомагають техніки розслаблення та набуття впевненості у собі, йога, медитація, дихальні вправи.
З медичної точки зору про депресію кажуть, коли є знижений настрій не менше двох тижнів поспіль. І ще ціла низка симптомів: негативні думки про сьогодення та про майбутнє, порушення концентрації уваги, порушення апетиту (частіше зниження, але у жінок може бути, навпаки, заїдання), порушення сну.
10 питань психологу, які всі хотіли б, але соромляться…
- Мені здається, що я проживаю не своє життя.
- Як швидко навчитися розслаблятись? …
- Як кинути людину, яку я не хочу залишати? …
- Як мені стати впевненим та успішним, коли у цьому світі стільки поганих людей? …
- Як перестати відчувати та розпочати життя?