10 продуктів для енергії на цілий день
- Коли вам потрібен швидкий заряд сил, у вас може виникнути спокуса з'їсти що-небудь солодке. …
- Кешью Порція кешью щодня як перекус зміцнить здоров'я і дасть додаткову енергію. …
- Хумус …
- Сочевиця.
- Боби …
- Банани …
- Грецький йогурт.
- Зелений чай
Цільнозернові крупи як джерело складних вуглеводів Складні вуглеводи уповільнюють вироблення глюкози та регулюють рівень цукру в крові, що забезпечує заряд бадьорості. До того ж вони дають довге почуття ситості та безліч поживних речовин.
Найкращі продукти-енергетики
- Почніть день з вівсянки Ця каша складається з клітковини та повільних вуглеводів, на перетравлення яких потрібно багато часу. …
- Вони надають потужний заряд енергії незалежно від того, в якому вигляді ви їх приготували. …
- Шпинат …
- Ягоди …
- Цитрусові …
- Банани – вибір спортсменів.
- Капуста …
- Пророщена пшениця