Жирна риба Жирна риба – підживлення для нервової системи Жирна риба, така як лосось, сардини та форель, містить жирні кислоти омега-3, вітаміни групи В, магній та цинк – речовини, необхідні тілу у стресових ситуаціях. Жирні кислоти покращують настрій, знижують запальні процеси та знижують потяг до солодкого.
Нервову систему допоможуть зміцнити настої та відвари з мелісою, шипшиною, калиною, ромашкою, собачою кропивою, валеріаною та ін.. При апатії, пригніченості, слабкості допоможуть ехінацея, лимонник.
Хліб грубого помелу, крупи, особливо гречану та вівсяну, бобові, рибу, сушені білі грибочки, м'ясо та субпродукти (печінка, серце, нирки) – словом, проста їжа – ось що любить нервова система. Ці продукти багаті на вітаміни групи В і нікотинову кислоту, які особливо необхідні для справної роботи нейронів.