- Лосось Вся жирна риба, включаючи лосося, має у складі велику кількість поліненасичених жирних кислот омега-3. …
- Гарбузове насіння Гарбузове насіння містить у собі цинк, корисні жирні кислоти, магній, вітаміни А та Е. …
- Гіркий шоколад …
- Грецькі горіхи …
- Брокколі
Продукти з високим глікемічним індексом Серед продуктів із високим ГІ — білий хліб, макарони, картопля та рис. Їжа з високим ГІ порушує баланс між глюкозою та інсуліном, що призводить до різкого стрибка рівня цукру в крові. А це серйозно впливає на пам'ять і змушує людей страждати від забудькуватості.
Вживання алкоголю та куріння. В результаті еритроцити «злипаються» і, потрапляючи з кров'ю в мозок, закупорюють його клітини, що, у свою чергу, призводить до їхнього кисневого голодування та масової загибелі. Це певною мірою порушує роботу мозку. Куріння також шкідливе для мозку.