Які продукти не можна їсти при остеопорозі?
При остеопорозі кальцій стає найнеобхіднішим елементом, для нього повинен спалахувати зелений колір у першу чергу. Тому пацієнт повинен уникати жирних продуктів – маргарину, майонезу, обмежити вживання вершкового масла. Але повністю виключити сало та вершкове масло не можна.
Що можна і потрібно їсти при остеопорозі
| Продукт харчування | Об’єм однієї порції | Зміст в одній порції кальцію в мг |
|---|---|---|
| Сушений інжир | 5 штук. | 126 |
| Апельсин | 1 шт. | 66 |
| Чорнослив | 10 шт. | 51 |
| Фундук або мигдаль | 15 шт. | 38 |
Для довголіття ви повинні отримувати такі продукти як молоко, сир, сир, риба, птиця, фрукти, овочі, крупи, особливо бобові. Крім того, важлива чиста вода.
Для профілактики остеопорозу харчування має бути збалансованим, оскільки важливим є хороший обмін речовин. Для довголіття ви повинні отримувати такі продукти як молоко, сир, сир, риба, птиця, фрукти, овочі, крупи, особливо бобові. Крім того, важлива чиста вода.