Які продукти та напої знижують артеріальне тиск?
- Риба …
- Картопля …
- Знежирений або нежирний йогурт.
- Часник і пряні трави.
- Гіркий шоколад …
- Мал …
- Гарбузове насіння …
- Мигдаль
Що не можна робити, якщо підвищилося артеріальне тиск7:
- різко вставати;
- різко сідати;
- лягати;
- нахилятися;
- сильно тужитися;
- виконувати будь-які фізичні навантаження;
- пити препарати, яких не призначав лікар.
Дієта при гіпертонічній хвороби
- Зменшити споживання натрію. …
- Відмовтеся від міцного чорного та зеленого чаю, кави та, головне – алкоголю. …
- Кинути курити. …
- Перейдіть на дрібне живлення. …
- Вибирайте нежирне м'ясо. …
- Їжте якнайменше продуктів, що містять тваринні жири: ковбас, жиру, вершкового та топленого масла.