Про неприємні симптоми (як психічні, так і фізичні), як правило, повідомляють ті, хто знаходиться на ранній стадії відмови від цукру. Симптоми ці включають депресію, підвищену тривожність, затуманеність свідомості та непереборну потяг до солодкого, що супроводжуються головними болями, втомою та запамороченнями.21 серп. 2023р.
У шлунку цукор розпадається на фруктозу та глюкозу. Глюкоза – основне джерело енергії, яка потрібна на нормальної роботи мозку, м'язів, внутрішніх органів. Якщо вона не надходить до організму, людина відчуває слабкість, їй складно концентрувати увагу, виконувати фізичну роботу, рухатися, можлива втрата свідомості.
При відмові від солодкого у вас налагодиться сон, тому що вживання цукру проти ночі провокує викид гормонів стресу. Крім того, цукор провокує апетит, є ризик набрати зайву вагу або отримати артеріальну гіпертензію, ослаблення імунітету», – зазначає дієтолог.
Неприємні відчуття почнуться через три-чотири дні після відмови від цукру попереджає лікар. Спочатку людина, напевно, почне відчувати головний біль, роздратування і навіть агресію.