Постійні болі в ногах та сідницях з одного боку. Біль посилюється, коли ви сідаєте, і носить пекучий, колючий характер. Слабкість або оніміння в ногах, які ускладнюють звичні рухи. Гострі болі, які можуть ускладнювати ходьбу або встання сидячого положення.
Як виявляється защемлення нерва? Зазвичай це інтенсивний, колючий або стріляючий (як удар струмом) біль у шиї, попереку або в грудній клітці. Біль може поширюватися в руку, потилицю, по ходу ребра в грудну клітину, нерідко в область серця, або в ногу.
Вправи при защемленні нервів
- Легти на спину, підняти ноги і покрутити уявні педалі (вправу «велосипед»).
- Сісти на підлогу, підтягнути коліна і бути схожим на сідниці.
- Обережно, повільно повертати стегнами, стоячи дома.
- Зробити напівприсідання.