Антиколискова: як боротися з сонливістю на роботі
- Коротка прогулянка поза офісом допоможе повернути тонус через зміну обстановки. …
- Розім'ятися …
- Розв'язати найпростіші завдання.
- Поговоріть із колегами …
- З'їсти щось …
- Випити бадьорий напій.
- Написати план наступного дня
Відкрийте жалюзі та вікно, зробіть кілька глибоких вдихів, помилуйтеся виглядом, а краще вийдіть на вулицю та енергійно пройдіться туди-сюди. Добре, якщо вдасться застати сонце – його світло підстьобне вироблення ендорфінів, а вони в свою чергу зроблять вас більш активними та зосередженими.
Цитрусові Апельсин, лимон, грейпфрут, лайм, бергамот та кумкват – все велике і дружне сімейство цитрусових містить дуже багато вітаміну С, тому має бадьорий і тонізуючий ефект. При звичайному занепаді сил добре допомагає апельсиновий сік, по склянці на день.