Основна частина
| Вправи | |
|---|---|
| 2 | Віджимання вузькою або середньою постановкою рук |
| 3 | Скручування на прес: із положення лежачи на спині, ноги зігнуті під кутом 45°, підйом тулуба, руки за головою |
| 4 | Стрибки на місці на шкарпетках (поштовхом двох ніг) у середньому темпі "пружинисто", злегка згинаючи ноги в колінах, спина пряма, руки зігнуті в ліктях |
Фізичні вправи – елементарні рухи, складені з них рухові дії та їх комплекси (гімнастичний, атлетичний), систематизовані з метою фізичного розвитку.
Фізична активність та вправи
- швидка ходьба (наприклад, спортивна ходьба);
- біг;
- танці;
- плавання;
- гра в баскетбол.