Швидкі способи зняти головний біль
- Прийміть знеболювальне, що відпускається без рецепта. …
- Пийте достатню кількість води. …
- Знайдіть спокійне та темне місце, щоб відпочити. …
- Використовуйте холодні компреси. …
- Помасажуйте шкіру голови, шию та мочки вух.
Як зняти головний більякщо під рукою немає ліків / «…
- Обличчя + дзеркало Зробіть перед дзеркалом кілька вправ, спрямованих на розслаблення мімічних м'язів. …
- Точковий масаж …
- Масаж очей.
- Ніжні ванни.
- Розминка для шиї.
- Розтирання …
- Масаж удвох
Більш ефективно розім'яти м'яз можна в положенні лежачи, захоплюючи його між І та ІІ пальцями з кожного боку. При цьому потилиця упирається на подушку, а м'яз, основною функцією якої є утримувати голову прямо, розслабляється. М'яз, зважаючи на ущільнені ділянки, може бути неоднорідною на дотик.