Щоб зняти спазм, спробуйте сильно ущипнути ногу, прикласти холодний рушник або стати на холодну підлогу. Для профілактики судом можна робити перед сном теплі ванни для ніг, потягувати їх, розминати. Підкладіть під стопи подушку, щоб вони були трохи підняті. Це покращить кровообіг.
Крім того, Ст. У комбінаціях найчастіше застосовуються такі рослини:
- Аїр звичайний (аїр болотний), Acorus calamus L. (…
- Арніка гірська, Arnika montana L. (…
- Болиголов плямистий, Conium maculatum L. (…
- Валеріана лікарська, Маун лікарський, Valeriana officinalis L. (…
- Материнка звичайна, Origanum vulgare L. (
Якщо звело м'яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.