Найвідоміші рослинні адаптогени [5] – женьшень [6], родіола рожева [7], китайський лимонник, елеутерокок, аралія, левзея, чага, ашваганда. Вони можуть багато: знизити рівень тривожності, поліпшити когнітивні можливості, якщо їх зниження пов'язані з хронічної втомою.
Канна – Відмінна альтернатива антидепресантам, здатна замінити навіть найбільш сильнодіючі їх види. Все залежить від дозування (від 50 до 200 мг) та способу вживання (у вигляді нюхального порошку, як добавка до їжі, у вигляді чаю або спиртової настойки).
Продукти антидепресанти
- Устриці містять багато важливих речовин і мінералів, які приносять користь для здоров'я. …
- Грецькі горіхи …
- Домашня птиця …
- Бразильські горіхи.
- Лосось …
- Темний шоколад …
- Насіння …
- Ферментовані продукти