До списку заспокійливих трав перед сном входять:
- Валеріана
- Півонія, що ухиляється
- Ромашка
- Материнка
- Меліса або лимонна м'ята
- М'ята
- Пустирник
- Чабрець чи чебрець
10 рослин, які допоможуть вам перемогти безсоння
- Корінь валеріани Валеріана – один із найвідоміших лікувальних засобів від безсоння. …
- Ромашка аптечна.
- М'ята та меліса …
- Лаванда …
- Материнка …
- Чебрець повзучий …
- Шавлія лікарська.
- Хміль
Щоб допомогти собі заснути, випийте чашку ромашкового чаю за годину чи дві до відходу до сну. Також звана лимонною м'ятою, меліса містить розмаринову кислоту, яка впливає на мозкові рецептори та полегшує засипання.