М'ята, ромашка, валеріана 4 ст. ложки сухої трави залити 200 мл окропу, накрити кришкою і потім на повільному вогні кілька хвилин, далі настояти і остудити відвар. Збагатити ромашковий відвар над м'ятою та валеріаною в пропорціях: 4 ст. ложки м'яти та 3 ст. ложки кореня валеріани. Приймати 2 рази на добу по 1/2 склянки.
Ромашка, пташиний горець, подорожник протизапальні та нормалізуючі гормональний фон компоненти. Трава грушанки, борова матка, герань, калина плід відновлюють функцію яєчників, сприяють виробленню жіночих гормонів. Календула квіти, калина плоди, ромашка мають протизапальний ефект.
5 продуктів, які збалансують гормональний фон
- Трави та спеції. …
- Гарбуз і гарбузове насіння. …
- Авокадо. …
- Лосось – джерело жирних ненасичених кислот омега-3, які регулюють роботу мозку, зростання клітин, впливають на апетит та відчуття насичення. …
- Шпинат та броколі.
Добавки для балансування гормонів
- Ашвагандха, що нормалізує функцію щитовидної залози.
- Родіола – трава, що допомагає збільшувати енергію та знижувати рівень кортизолу.
- Чебрець, масло якого допомагає збалансувати рівень прогестерону. …
- Базилік, який регулює рівень кортизолу.