Вправи на розвиток дихальної системи До них передусім належать біг, плавання, легка атлетика та лижі, а також боротьба. Але якщо обсягу легенів недостатньо для комфортної та правильної роботи, слід приділити тренуванням дихання окрему увагу.
Загальнозміцнюючі та універсальні види спорту відмінно розвивають дихальну систему та зміцнюють серце. До них відносяться плавання, стрибки у воду, легка атлетика, фехтування, велоспорт, веслування, ковзанярський спорт, лижний спорт.
До видів спорту, які розвивають загальну витривалість, відносяться циклічні види, в яких фізичне навантаження діє тривалий час на тлі підвищення аеробного (кисневого) обміну в організмі: спортивна ходьба, біг на середні та довгі дистанції; марафонський біг; велоспорт; плавання; веслування на академічних …
Якщо ви вирішили зміцнити серце і судини, буде досить простих, але регулярних вправ. … Який спорт корисний для серця?
- біг;
- велоспорт;
- рухливі види спорту (футбол, баскетбол, хокей, теніс);
- спортивні та інші рухливі танці;
- аеробіку;
- зумбу;
- катання на ковзанах, роликах, лижах тощо;
- плавання.