Плавання – Ідеальний вид спорту при захворюваннях хребта. Під час плавання працюють і відповідно зміцнюються всі групи м'язів. У воді навантаження на хребет – мінімальне, рухи – м'які.
Ходьба та біг – Найпотрібніші та фізіологічні рухи для нашого організму, тому дітям дуже корисно багато ходити і бігати. Це покращує кровообіг, дихальну активність, а також дозволяє поставі дитини формуватися правильно.
6 вправ для гарної постави
- Зробіть глибокий випад вперед правою ногою, витягніть руки вгору, максимально випрямивши спину. …
- «Кішка» Встаньте рачки. …
- Нахил із опорою на стіну Встаньте на відстані двох кроків від стіни, ноги розставте на ширині плечей. …
- «Плавець» Лягайте на живіт. …
- "Сфінкс" …
- "Янгол"