Які вітаміни краще приймати Найважливішими мінералами для людини є кальцій, магній, калій та мікроелементи залізо, йод, цинк, селен, мідь та хром. Для підтримки здоров'я варто вживати ще й вітаміни A, D, E, K, C, вітаміни групи B.
Вітаміни поділяються на натуральні та синтетичні, розповідає фармацевт Ірина Леонова. Корисні і ті, й інші, просто натуральні краще засвоюються, А значить, курс лікування буде коротшим і ефективнішим. Найдешевшими є синтетичні вітаміни, які отримані хімічним шляхом у лабораторних умовах.
Лікар-дієтолог розповіла, які вітаміни та БАДи можна приймати без попередньої консультації з фахівцем. У переліку щодо безпечних препаратів, що зміцнюють здоров'я, фахівець назвала вітамін С, цинк, магній та куркумін, БАД на основі екстракту куркуми.