Вітаміни A та E нейтралізують дію один одного. Вітамін В2 призводить до зниження засвоюваності В1. Комбінація В1 та В12 може викликати алергічну реакцію. Вітамін В12 може знизити властивості вітамін А С та РР (нікотинова кислота/ вітамін У 3).
Наприклад, вітаміни А і D здатні нейтралізувати один одного при сумісному прийомі. Вітамін В2 сприяє окисленню вітаміну В1 і не сумісний із вітаміном С. Прийом вітаміну В1 може спричинити алергію. Погіршити алергічну реакцію здатний одночасний прийом вітаміну В12.
Як поєднувати мінерали з іншими мікроелементами?
| Мікроелемент | Вітаміни | Мінерали |
|---|---|---|
| Залізо | A, B2, B9, C, | Цинк, магній, фосфор, хром, марганець |
| Кальцій | B6, B12, C, D, K | Залізо, фосфор, цинк, йод, хром |
| Цинк | A, B2, B3, B6 | Залізо, мідь, кальцій, хром |
| Магній | B2-B12, D | Залізо, фосфор |