Для правильного функціонування імунної системи найважливіші вітаміни А, В6, С, Е та D.
Пропонуємо вам вивчити наш рейтинг вітамінів для чоловіків, ефективність яких підтверджена багаторазово.
- .Ultra Men's Sport від VPlab.
- Opti-Men від Optimum Nutrition
- Daily Max Men від Maxler.
- VitaMen від Maxler
- Animal pak від Universal.
- Mega Daily One Plus від Scitec Nutrition
- Multivitamin Daily від Cybermass
Як підняти імунітет дорослому людині
- Збалансувати харчування. …
- Відмовлятися від шкідливих навичок, замінюючи їх корисними. …
- Дотримуватися режиму активності та відпочинку. …
- Гартуватися і підвищувати фізичну активність. …
- Уникати тривалих стресів.
Продукти, які підвищують імунітет: гарбуз, морква, буряк, помідор, часник, цибуля, кабачок, зелень; молочні продукти; цитрусові, ківі, полуниця, персик, яблуко; оливкова олія; кедрові горішки; риба, морська капуста; похідні бджільництва.