Щоб зміцнити кістки та суглоби, ми повинні вживати продукти, багаті кальцієм та вітаміном D3.
Рекомендується приймати 1000 мг кальцію на день (1200 мг – для людей старше 50 років). … Ось кілька продуктів, які допоможуть підтримати цей орган, який відповідає за нашу рухливість.
- Лляна олія та риб'ячий жир. Це відомі джерела омега-3 жирних кислот. …
- Кукурудзяне висівки, насіння чіа, сочевиця. …
- Перець чилі.
Які вітаміни потрібні для суглобів
- Вітамін A забезпечує формування хрящової, кісткової, епітеліальної тканини. …
- Вітаміни групи B відповідають за правильне засвоєння магнію та мінеральний обмін у кістках та суглобах, надають знеболюючий, протизапальний ефект, зміцнюють на поверхні суглобів колагеновий шар.
Дону порошок 1500мг 20 шт. Артра МСМ таблетки 1690мг 60 шт. Солгар Глюкозамін-Хондроїтин плюс таблетки 150 шт. Артро-Фрейм Глюкозамін Хондроїтін 500мг+500мг таблетки 60 шт.