Не менш важливо отримувати в потрібній кількості вітаміни А, Е, С, D. Найкращі вітаміни при нервовому навантаженні – це В1, В2, В6, В12. магнію, заліза та фолієвої кислоти.
Більшість вітамінів групи В впливають на центральну нервову систему, а їх недолік може призвести до підвищеної стомлюваності, дратівливості та безсоння. Дефіцит вітамінів групи B виражається у складностях із нервової системою, а й у зовнішньому стані.
Поліпшити самопочуття, позбутися дратівливості та нервозності допоможуть вітаміни групи В. В1 сприяє відновленню нервової тканини, стимулює регенерацію на клітинному рівні, а також бере участь у передачі нервових імпульсів.
Топ-10 найкращих заспокійливих засобів для нервової системи
- Фітоседан (Заспокійливий збір №2). Цей препарат із заспокійливою дією є одним із небагатьох повністю натуральних ліків, здатних впоратися зі стресом. …
- Персен. …
- Тіноть. …
- Депрім …
- Афобазол …
- Гербіон …
- Ново-пасит …
- Фенібут