Певні вітаміни групи В (В3, В5, В6, В9 та В12) допомагають регулювати надходження в організм триптофану, який, у свою чергу, допомагає організму виробляти мелатонін. Мелатонін – гормон, який виробляється у вашому організмі і викликає сонливість.16 Грудня. 2023р.
Так, фахівці вважають, що в жодному разі не можна приймати у вечірній час вітамін D та вітаміни групи B. Все тому, що ці мікроелементи впливають на «гормон сну» мелатонін, помітно уповільнюючи його вироблення. До того ж, прийом цих вітамінів активізує роботу нервової системи.
@gloryes.ru
- Класичний CLASSIC. Підгузки OPTIMA. Підгузки PREMIUM.
- Одноразові трусики
- Привчання до горщика
- Набори
- Уцінка Поглинаючі пелюшки для сухого сну (УЦІНКА) Багаторазові підгузки (УЦІНКА) Ерго рюкзаки + Хіпсити (УЦІНКА)
Недолік вітаміну D. Його дефіцит призводить до порушення фосфорно-кальцієвого обміну. Він допомагає організму налаштувати біологічні ритми правильно, оскільки впливає на відділ мозку, який відповідає за сон. Але є важливий момент: до безсоння та підвищеної збудливості може призвести також надлишок вітаміну D.