Які вправи для спини можна робити вдома?

Для зміцнення м’язів спини у домашніх умовах відмінно підходять. вправи з пілатесу. Крім того, можна виконувати різні тяги з невеликою вагою, підйом корпусу з положення лежачи, відведення рук у нахилі, підтягування. Перед виконанням вправ необхідно розуміти ступінь та форму викривлення хребта.

Ці 6 порад допоможуть зберегти здоров’я хребта, якщо не забувати про них щодня.