Людям з остеохондрозом заборонено займатися важкою атлетикою, тенісом, метанням диска, силовими та акробатичними вправами, а також перебувати у статичних позах головою вниз. Неприпустимо стрибати, піднімати тяжкості та присідати з вагами. Оптимальні види спорту – пілатес, йога, аквааеробіка, стрейчінг.
ЛФК при шийно-грудному та поперековому остеохондрозі протипоказана при підвищенні температури тіла та загостренні хронічної патології будь-якої локалізації, у гострій стадії запального процесу, при грижах та тяжких серцево-судинних захворюваннях.
Займатися фізичними вправами при остеохондрозі не рекомендується в період загострення, оскільки це може призвести до ускладнень.