Фізичні вправи Велосипед, плавання, танці та садівництво можуть бути приємні і водночас надавати лікувальну дію. Йога, тай-чі, пілатес дуже рекомендуються при депресії.
Фітнес є одним із найпоширеніших різновидів спорту, який забезпечує необхідне фізичне навантаження на організм при лікуванні депресивних станів.
Що не можна робити при депресії
- Алкоголь. Алкогольні напої здатні повернути радість життя на короткий період. …
- Шкідливі звички. У людей у депресивному стані знижено самооцінку, їх ніщо не цікавить. …
- Ігнорувати медикаментозне лікування.
15 способів боротьби з депресією
- Змініть стиль життя
- Створіть звичку
- Зміни у способі життя
- Вправи. Всім відомо, що фізична активність покращує настрій. …
- Живлення. …
- сон. …
- Прагніть до мети. …
- Відповідальність.