Комплекс вправ для дітей
- Біг
- Стрибки
- Біг підстрибом
- «Ведмеже повзання»
- Присідання
- Йога
- «Супермен»
Фізична підготовка дитини У перші кілька місяців рекомендовано відвідувати заняття гімнастикою не більше двох разів на тиждень. Як тільки дитина адаптується до навантажень, набере невелику фізичну форму, регулярність тренувань можна збільшити.
Діти віком 3–4 роки:
- Щонайменше дві години фізичної активності на день різної інтенсивності, їх щонайменше години дуже енергійних рухливих вправ чи ігор.
- Не допускати, щоб дитина сидів за столом або на одному місці більше години.
- Обмежити сидіння перед екраном до години на день.