М'яз, випрямляє хребет. …
- повільно підтягніть одне коліно до грудей, зафіксуйтеся в такому положенні на 5-10 секунд, потім поміняйте ногу;
- повільно підтягніть до грудей обидва коліна (допомагайте руками), затримайтеся на 5–10 секунд;
- з невеликим зусиллям притисніть поперек до підлоги, залиштеся в такому положенні 5-10 секунд.
Розтяжка робить м'язи більш еластичними, знімає обмеження та полегшує виконання побутових завдань та спортивних вправ. Запобігти пошкодженню структур хребта. Вправи зі згинанням спини можуть знизити тиск на задню частину міжхребцевих дисків і запобігти зсуву їх рідкої частини – пульпозного ядра.
Насправді витягування (тракція) хребта – Лікувальний сеанс, при якому спеціальний апарат повільно і м'яко розтягує, тим самим розслаблює глибокі м'язи і тканини. хребтазбільшує відстань між хребцями, посилює кровообіг.