При ВСД біг, плавання, степ-аеробіка, ранкова гімнастика, йога, бадмінтон відносяться до видів спорту, які дозволені. Єдиноборства, важка атлетика, пауерліфтинг, армрестлінг, гирьовий спорт, бодібілдинг, метання диска перебувають у чорному списку діагнозу ВСД.
Ходьба на шкарпетках, п'ятах, на бічних поверхнях стоп (косолоп), ходьба з високим підніманням стегон, ходьба із заплющеними очима, ходьба з поворотом на 180 град. через кожні 2-4 кроки. Ходьба в середньому темпі з різними рухами рук (обертання кистей, кругові рухи в ліктьових, плечових суглобах).
Що не можна робити при вегето-судинній дистонії, так це однозначно запускати перебіг хвороби, займатися самолікуванням та відтягувати похід до лікаря. Не варто недооцінювати захворювання, хай і емоційного характеру.
Розглянемо деякі препарати, що застосовуються у лікуванні вегето-судинної дистонії:
- Персен. Має заспокійливу і розслаблюючу дію.
- Ново-пасит. …
- Корвалол. …
- Валокормід. …
- норматенс. …
- Азафен. …
- Вінпоцетин.