Які вправи всім груп м’язів?

Тренуючи чотири групи м’язів за тренування, виконуйте 1–2 вправи на м’яз із 4–6 підходами. При цьому необхідно стежити, щоб загальна кількість вправ не перевищувала 6. При роботі над шістьма групами м’язів достатньо виконати 1 вправа на кожну групу по 4-6 підходів.