Чай з ромашки аптечної Відмінно заспокоює нерви, зміцнює сон.24 січ. 2023р.
Спробуйте роздобути зелений чай без кофеїну, або заваріть звичайний чай із м'ятою. М'яту можна замінити мелісою – рослиною, яку використовували для заспокоєння ще у темні віки. Для досягнення терапевтичного ефекту заваріть пару-трійку гілочок рослини протягом 10-15 хвилин. Пийте, заїдаючи медом.
Зелений чай на ніч пити не рекомендується, це ранковий напій, що бадьорить. Зелені сорти обходяться ощадливою обробкою, мінімальна ферментація не видаляє кофеїн. Саме цей елемент стимулює фізичну та розумову активність, що зовсім небажано для спокійного та швидкого засинання.
Список найефективніших препаратів
- Заспокійливі збори. У складі присутні лише компоненти рослинного походження. …
- Персен нічний. Випускається у формі крапель. …
- Афобазол. Не є снодійним чи седативним препаратом. …
- Хімічний аналог природного гормону сну мелатоніну. …
- Ново-Пасіт. …
- Волокордін.