Теанін знижує рівень стресу, сприяє розслабленню, а при регулярному вживанні допомагає вирішити проблеми із засинанням та покращити якість сну. Виходить, що з цього погляду у вечірній час краще віддати перевагу саме зеленому чаю.16 вер. 2023р.
Спробуйте роздобути зелений чай без кофеїну, або заваріть звичайний чай із м'ятою. М'яту можна замінити мелісою – рослиною, яку використовували для заспокоєння ще у темні віки. Для досягнення терапевтичного ефекту заваріть пару-трійку гілочок рослини протягом 10-15 хвилин. Пийте, заїдаючи медом.
Чи можна пити зелений чай на ніч? Звичайно можна, теїн не порушує ваш режим сну і не викликає зайвого нервового збудження.
Чорний чай із низьким вмістом кофеїну на ніч пити можна. Існують сорти спеціально для вечірнього чаювання. Після технологічної обробки (ферментації) відсоток кофеїну знижено до мінімального або видалено повністю. Найкращим варіантом для вечірнього чаювання вважається терпкий та ароматний індійський Дарджилінг.