Банани У бананах міститься велика кількість серотоніну – гормону щастя.15 лист. 2023р.
Нервову систему допоможуть зміцнити настої та відвари з мелісою, шипшиною, калиною, ромашкою, собачою кропивою, валеріаною та ін.. При апатії, пригніченості, слабкості допоможуть ехінацея, лимонник.
1. Ягоди Ягоди – солодко та корисно Малина, полуниця, ожина та чорниця – це оптимальний, наповнений клітковиною та вітамінами, десерт та перекус із низьким вмістом калорій. Антиоксиданти в ягодах допомагають запобігти старінню, що викликається хронічним стресом.
Горіхи та насіння (насіння) є незамінним джерелом жирних кислот омега-3, які допомагають знизити стрес. Найбільше Омега-3 міститься в волоських горіхах, а до складу кеш'ю та насіння соняшника входить триптофан, який збільшує вироблення серотоніну.