Серотонін – гормон щастя, його викид у кров дарує нам гарний настрій, допомагає боротися зі стресами, дає нам відчуття значущості та поваги з боку оточуючих, а недолік призводить до депресії.
– слухати аромати парфумів, квітів, фруктів, використовувати аромосвічі та аромодифузори для активації нюхових рецепторів та ін.. В результаті цих простих рекомендацій кожен самостійно і безпечно збільшить вироблення гормону окситоцину, щоб бути щасливим і здоровим.
Окситоцин Гормон прихильності, безпеки та турботи. Це затишне, безтурботне відчуття щастя розливається теплом по тілу. Більше того, було встановлено, що окситоцин зменшує набряки та допомагає вилікувати забиті місця та травми.
Окситоцин та серотонін можна назвати «гормонами марнославства та безкорисливості». … Чи можна навчитися керувати своїми гормонами? Так можна.
- Почніть із дієти. …
- Фізична активність. …
- Ставте реалістичні завдання та підвищуйте планку щодня. …
- Найкращим способом підвищення серотоніну буде медитація, нові враження, обійми та сміх!