Безсоння лікує лікар-невролог чи сомнолог.
Якщо Вас турбує безсоння, найкраще спочатку звернутися до лікаря загальної практики (сімейного лікаря чи терапевта). Якщо буде виявлено психогенне походження безсоння, Вам знадобиться консультація лікаря-невролога або психотерапевта. Самостійно вдаватися до використання снодійних препаратів небажано.
Чи можна назавжди вилікувати хронічне безсоння? Так, позбавитися навіть хронічної інсомнії цілком реально. Патологія добре подається лікуванню та корекції. Необхідно виявити та усунути причини порушення сну.
Як впоратися з безсонням
- Встановіть регулярний графік сну. …
- Виконуйте легкі фізичні вправи не пізніше як за 2–3 години до сну. …
- Створіть ідеальні умови для сну. …
- Намагайтеся розслабитися і заспокоїтися перед сном. …
- Спробуйте опанувати техніку релаксації.