Квадратний м'яз попереку
Квадратний м'яз попереку (Лат. Musculus quadratus lumborum) парна, плоска, чотирикутна; починається задній частині здухвинного гребеня, здухвинно-поперековій зв'язці і на поперечних відростках I-V поперекових хребців. Прикріплюється до медіального краю XII ребра і до поперечних відростків I-V поперекових хребців.
https://ua.wikipedia.org › Квадратна_м'яз_поперек
відповідає за нахил тулуба, випрямлення тулуба та стабільність нижньої частини спини.
Нахили вперед – підходящий варіант для розвитку гнучкості ніг, сідниць, рук та спини. Запорука успіху – правильна техніка. Покроково виконуйте кожну вправу – і ідеальна ваша розтяжка. Можна повторювати вправи після активного тренування.
М'язи живота відповідають за згинання, нахил та обертання тулуба.
довгий м'яз шиї – нахиляє шийний відділ хребта вперед або убік; довгий м'яз голови – Нахиляє голову і шийний відділ вперед, відповідає за поворот голови в бік.