Рекомендована доза: хелат магнію – 125-500 мг щодня, щоб допомогти запобігти мігрень.
Люди, які страждають на мігрень, можуть приймати оксид магнію у формі таблетки, щоб доповнити споживання магнію. В якості альтернативи лікар може вводити 1-2 г сульфату магнію внутрішньовенно, якщо людина має проблеми з засвоєнням цієї дієтичної добавки.
Однією з частих проблем мігрені та головного болю є низький рівень магнію в організмі. Прийом 400-600 мг магнію посилить приплив крові до головного мозку та послабить спазми, що спричиняють дискомфорт..
Гліцинат магнію відомий заспокійливими властивостями і часто використовується для зменшення головного болю, поліпшення настрою.