у стані неспання за відсутності фізичних та емоційних навантажень) нормальний рівень стресу становить 0,88 – 1,12 ум. од. Теоретичною передумовою способу є очевидна кореляція між напругою функціональних систем організму та рівнем його енерговитрат.
Рівні стресу вимірюються за допомогою шкали від 0 до 100. Бали від 0 до 25 відповідають низькому рівню стресу, від 26 до 50 – середньому рівню стресу, від 51 до 75 – високому рівню стресу та від 76 до 100 – екстремально високому рівню стресу.
Говорячи загалом, рівень стресу можна виміряти, відстежуючи в крові різні активні форми кисню та інші окислювачі, пошкоджені білки та ДНК, а також різні компоненти наших власних антиоксидантних систем.
Існує три основні стадії стресу: стадія тривоги, стадія адаптації та стадія виснаження.