Когнітивно-поведінкова – Найкоротший термін терапії, зазвичай курс триває 4-6 місяців. І поки що найефективніший з погляду доказової медицини — через те, що КПТ має найчіткіші критерії успіху.14 лют. 2023р.
Мінус гештальт-терапії полягає в тому, що вона призначена для роботи зі здоровими людьми. Тобто, для роботи з розладами особистості, тяжкими психічними розладами чи психотичними станами гештальт-терапія протипоказана.
Психоаналітики працюють з усіма психологічними проблемами та особистісними порушеннями. Метод ефективний у роботі з тими, хто хоче глибше зрозуміти себе, кому важливо відкривати несвідоме значення своїх переживань чи життєвих ситуацій, що турбують.
Обидва підходи допоможуть тобі стати усвідомленою та успішною людиною. Однак КПТ працює з переконаннями та поведінкою, а в гештальті акцент на вмінні зрозуміти та задовольнити свої потреби. Висновок: вибір залежить від твоїх цілей та характеру.