Існує три різні типи сну: однофазний, двофазний та багатофазний. Швидше за все, ви спите в монофазному режимі, але є й інші варіанти, про які ви, можливо, не чули раніше. 2023р.
Режими поліфазного сну
| Назва | Годинник сну на добу | періодів сну ("Непів") |
|---|---|---|
| "Monophasic", однофазний режим | 7—10 | 1 |
| "Biphasic", біфазний режим (Сієста) | 5—7 | 2 |
| "Everyman", режим звичайної людини | 2,5—4 | 4 |
| «Dymaxion», димаксіон-режим | 2 | 4 |
Подібні
Вченими доведено, що здоровій дорослій людині бажано спати близько восьми годин: 5 циклів по 100 хвилин (5×100/60=8). Сон залежить від віку. Чим молодше, тим більше часу необхідно на зростання тканин та відновлення.
Неврологи терміном «режим сну» називають стан, коли людина природним чином спочатку засинає, а потім прокидається. "Відповідальним" за режим сну є гіпоталамус. Саме в ньому знаходиться «годинник», що диктує цикли сну та неспання.