У боротьбі з холестерином допоможе натуральний свіжий кефір. Його краще вживати вранці. Для отримання максимальної користі від продукту потрібно брати кефір третього дня. Щоб позбавитися холестеринових бляшок без таблеток, потрібно пити чай, апельсиновий і гранатовий соки, а також вівсяне молоко.23 бер. 2023р.
Чай з імбиром допомагає знизити рівень холестерину у крові. Вчений Крістофер Шарп в інтерв'ю виданню Daily Express розповів про напій, який знижує рівень поганого холестерину в крові. За результатами досліджень з'ясувалося, що ефективним буде теплий трав'яний чи імбирний чай.
Продукти, які знижують рівень холестерину у крові
- Щоденне вживати 200-400 г свіжих не крохмалистих овочів та фруктів
- Збільшити кількість клітковини в раціоні
- Ввести в раціон рибу та морепродукти, до трьох разів на тиждень
- Зменшити споживання копченостей та солодкого
- Щодня вживати кисломолочні продукти
12. З напоїв віддайте перевагу зеленому чаю. Алкоголь: не більше 20 мл на добу у перерахунку на «чистий» спирт (40 мл горілки або 150 мл вина, або 330 мл пива) для чоловіків, для жінок удвічі менше.