Почнемо з найпоширенішого заспокійливого засобу – чаю у всіх своїх проявах. Заваримо чай з ромашкою та лавандою і отримаємо прекрасний седативний засіб з умиротворюючим ароматом. Для кращого ефекту можна додати молоко та мед за смаком. 23 груд. 2023р.
ТОП-5 напоїв для міцного сну
- Виноградний сік Для цієї мети підійде сік темних ягід. …
- Чай з аптечної ромашки Відмінно заспокоює нерви, зміцнює сон. …
- Кефір та мед Нежирний кефір разом із ложечкою меду – це не лише користь для шлунка та кишечника. …
- Мигдальне молоко.
- Лимонна вода
Які ще є напої для сну?
- Свіжовитиснутий вишневий сік Натуральний вишневий сік містить мелатонін. …
- Банановий смузі Банани багаті на калій і магній, які діють як природні міорелаксанти. …
- Йогурт …
- «Золоте молоко» — молоко з куркумою та медом.
- Мигдальне молоко.
- Кокосова вода
чай з липи та меліси з додаванням меду для зняття дратівливості. При регулярному вживанні такого напою зникають дратівливість, стрес і настають спокій та стабільність нервової системи; чай з собачої кропиви і м'яти з додаванням аптечної ромашки, липи, меліси та висушених ягід суниці.