Крапка перша Вказівним пальцем натисніть на точку і починайте масажувати її протягом однієї хвилини. Після точкового масажу зручно вмоститься в ліжко і засинайте.14 лют. 2023р.
Техніка точкового масажу дуже проста. Його роблять подушечкою великого, вказівного чи середнього пальців, «вгвинчуючи» їх у тканину. Потрібно масажувати кожну точку, не зміщуючи палець по шкірі, виконуючи повільні обертальні рухи і поступово збільшуючи силу тиску.
Крапка сну. Крапка, яка бореться з безсонням, – це крапка, що знаходиться на нижній частині ноги, рівно по середині стопи. 4. «Крапка тепла» – подушечка верхньої фаланги середнього пальця.
Досить ефективно при безсонні масажувати точку в центрі стопи. Цю зону необхідно натискати та погладжувати пальцем протилежної руки протягом 3-5 хвилин. Вуха. Якщо Ви вже вляглися в ліжку і незручно масажувати стопу, займіться мочками вух.