М'ята та меліса – Класичний варіант, напій з цих рослин допомагає зняти стрес, розслабитися і забути про безсоння. Ромашковий чай заспокоює, а також рекомендується при застуді, адже ромашка – природний антисептик. Лавандовий чай – розслаблюючий напій із вишуканим ароматом та яскравим смаком.
Ромашковий чай Цей напій допоможе швидше заснути, якщо ви страждаєте від безсоння, а також якщо вам складно заспокоїтись при нервових зривах. — У напої багато корисних речовин, наприклад, апігеніну, — уточнила лікарка. — Цей флавоноїд має протизапальні властивості, швидко знімає стрес та напругу.
Найпопулярнішими представниками є м'ята, ромашка, валеріана, собача кропива, меліса і липа. Готувати чай можна як із одного виду трави, так і з декількох. Ромашка допомагає при безсонні та заспокоює нервову систему. Валеріана та м'ята швидко знімають стресовий стан людини.
10 порад, як швидко заспокоїти нерви та зняти стрес
- Навчіться відпускати ситуацію
- Шукайте нові можливості, а не концентруйтеся на проблемі
- Дихайте глибоко
- Стисніть еспандер
- Згадайте про тих, кому гірше
- Виспіться!
- Побалуйте себе їжею, акуратно
- Перегляньте смішний ролик на YouTube.