Для депресивного розладу характерні такі прояви порушень сну: труднощі засинання [10], сон, що не відновлює сили, як правило, зменшений загальний час сну. Найбільш специфічними для депресії симптомами є часті нічні пробудження та раннє остаточне пробудження.1 черв. 2023р.
Структура сну у пацієнтів із депресією також змінюється: через високий рівень стресу вони частіше прокидаються ночами, і загальний час їх сну значно зменшується. Змінюється також співвідношення фаз сну. Найгірше те, що, на жаль, багато антидепресантів не тільки не вирішують цю проблему, а й, навпаки, погіршують сон.
Часто депресія також проявляється у важких нічних сновидіннях (кошмарах). У сні відбуваються жахливі події і людина знову і знову переживає жахливі почуття, кричить, плаче, б'ється в сні, вмирає чи вбиває когось, нерідко прокидаючись у холодному поті та боячись знову заснути.
Не намагайтеся спати вдень, тому що це зменшує втому ввечері, і вам знадобиться ще більше часу, щоб заснути. Часто депресивні люди почуваються ще більш втомленими після того, як задрімали, ніж раніше. Регулярна фізична активність може покращити сон.