Заняття спортивною гімнастикою зміцнюють імунітет, сприятливо впливають на роботу дихальної системи та на серце, покращують координацію. А для дітей з ментальними особливостями цей вид спорту особливо корисний тим, що розвиває пам'ять, мислення та увагу.
Так, вчені провели дослідження, результати якого визначили найкращий вид спорту для покращення пам'яті та серцево-судинної системи організму людини – це аеробіка.
Командні види спорту (футбол, хокей, волейбол та інші) сприяють розвитку аналітичного мислення та швидкості реакції. При грі у настільний та великий теніс моментально змінюється фокус, що також корисно для мозку.
Але найкраще розвиток цих функцій мозку впливають тренування, у яких важлива координація. Це можуть бути і ігри, наприклад, теніс, гольф, волейбол, і східні єдиноборства, і серфінг, верхова їзда, гімнастика, велоспорт і т.д.