Який вид йоги для початківців?

Аштанга–віньяса є динамічною практикою йоги, яка включає послідовності асан, пов’язаних між собою комплексами рухів (віньясами) і виконуваних спільно з пранаямою, бандхами і дрішті. Під час виконання практики зберігається дхьяна.

https://ua.wikipedia.org › wiki › Аштанга-віньяса-йога

Аштанга-віньяса-йога – Вікіпедія

і заняття силовою йогою можуть бути складнішими. Отже, краще почати з класичної йоги. Звичайно, ви можете почати робити силові вправи і поступово переходити від більш простих до складніших.17 жовт. 2023р.

Майсор. Найпростіша та найбезпечніша практика. Тут виконувати рухи можна у своєму темпі, робити перерви та повторювати асани зручну кількість разів. Аштанга.

Найкращі ефективні, безпечні і доступні більшості асани – ось вони, дбайливо зібрані для тебе і навіть переведені з санскриту на російську.

• Шавасана, або поза трупа
• Бхуджангасана, або Кобра
• Сарвангасана, або Берізка
• Дханурасана, або поза цибулі
• Марджаріасана, або поза кішки

Щоб зрозуміти, чим хатха йога відрізняється від звичайної, потрібно спочатку перекласти поняття. Слово «хатха» означає «зусилля та необхідність». Завдання цих занять встановити баланс у тілі поліпшення стану здоров’я. Хатха йога – це різновид звичайної йоги, що ґрунтується на правильному диханні.