Якщо ви не можете заснути, перед сном можна пити неміцні трав'яні відвари. Ромашка – заспокійливий седативний засіб, меліса, м'ята, лаванда, звіробій, півонія, пасифлора, іван-чай та чебрець. Це гарний набір трав'яних відварів для того, щоб ви спали як немовля. 2023р.
До списку заспокійливих трав перед сном входять:
- Валеріана
- Півонія, що ухиляється
- Ромашка
- Материнка
- Меліса або лимонна м'ята
- М'ята
- Пустирник
- Чабрець чи чебрець
Речовини, що діють ромашки знижують дратівливість та втому, розслаблюють і тим самим готують організм до сну. Ромашка також має протизапальні властивості. Завдяки чебрецю (він же чебрець) покращується мозковий кровообіг.
5 сортів чаю, які корисно пити перед сном Ці напої допоможуть розслабитись
- Ромашковий чай Ромашка має заспокійливу дію, тому допомагає легше засипати. …
- Меліса Чай з мелісою допомагає при проблемах із травленням і може позбавити безсоння. …
- Корінь валеріани.
- Страстоцвіт …
- Лаванда