Три з восьми вітамінів групи В особливо необхідні для нормального функціонування нервових клітин: Вітамін В1 (тіамін). Тіамін необхідний перетворення енергії споживаної їжі в енергетичні субстрати, використовувані потреб клітин, зокрема і нервових клітин.
Відновленню нервових клітин сприяють:
- Медитація. Стан будь-якої медитації стимулює відновлення нервових клітин. …
- Потягування. Регулярно вставайте через робочий стіл і потягуйтеся, а також приділяйте час спорту.
- Позитивні емоції.
- Орієнтація у новій обстановці.
У разі невеликого занепокоєння, тривоги та нервового напруги можуть допомогти домашні засоби, такі як ромашковий чай – він допомагає розслабитися. … Також при підвищеній нервозності можуть призначатися харчові добавки для зміцнення нервової системи:
- Магне-В6;
- Панцикор;
- Нейрістон;
- Алора;
- Сафрон.
Найнеобхіднішими вітамінами для підтримки та нормальної роботи нервової системи є:
- В1 (тіамін-пірофосфат);
- В6 (рибофлавін);
- В5 (пантотенова кислота).